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가정 면역 혁명 : 알면 유익한 사실 6가지 가정 면역 혁명 prologue: 면역력을 높이는 건 약이 아닌 음식이다. 우리가 먹고 마시고 바르고 씻는 일상적인 행위를 통해 우리 체내에는 조금씩 독이 쌓이고 있다. 실제 플라스틱 병이나 스티로폼 용기, 화장품, 영수증 종이, 세제나 샴푸 등에 포함된 화학물질은 입이나 여러 경로를 통해 우리 몸에 들어와 쌓이고 건강에 영향을 미치고 있다. 이렇게 체내에 축적된 물질 총량을 바디버든이라고 한다. - p. 35 독소가 배출되지 않고 쌓이면 통로가 막히게 되고 제 기능을 하지 못해 결국엔 면역을 떨어뜨린다. 우리 몸의 면역력은 바이러스와 세균 등 외부 침읍으로부터 우리 몸을 방어하고 손상된 곳을 복구하는 역할을 한다. 그런데 면역력이 약해지면 항상성, 즉 몸 안의 균형이 깨져서 바이러스와 감염의 방어막이 ..
메이크타임 - 혁신적 시간관리법 메이크타임 구글 벤처스의 혁신적 시간관리법 MAKE TIME 메이크 타임은 생산성에 관한 개념이 아니다. 더 많은 일을 해내고 할 일을 더 빨리 끝내고 외부의 도움을 받자는 얘기가 아니다. 가족과 함께 시간을 보내건 언어를 배우건 부업을 시작하건 자원봉사를 하건 소설을 쓰건 혹은 마리오 카트를 정복하건, 정말로 관심 있는 일을 할 시간을 실제로 더 많이 만들도록 도울 수 있게 설계된 프레임워크다. 당신이 무엇을 위한 시간을 원하든 우리는 메이크 타임이 도울 수 있다고 생각한다. 매 순간, 그리고 매일매일 당신은 삶을 온전히 자기 것으로 만들 수 있다. p.16-17 새라쿠퍼는 나의 롤모델 : 새라의 비결은 하루를 시간대별로 설계하여 확실하고 예측 가능한 일정을 정하는 것이다. 일정을 계획하고 나중에 실제..
[PPT] 파워포인트 글 작성시 빨간줄 지우는 방법 (맞춤법 검사 끄기) PPT 파워포인트 맞춤법 검사 끄기, 켜는 방법 빨간줄을 맞춤법을 확인하기 위해 사용할 수 있지만 사전에 등록되지 않은 이름이나, 고유명사에도 표시 될 수 있어서 설정에서 변경을 한다. 자동 맞춤법 및 문법 검사 설정 또는 해제 1. 파일 - 옵션 입력할때 자동으로 맞춤법 검사 확인란을 선택하거나 선택 취소한다. 자동 문법 검사가 있는 프로그램에서는 입력할 때 문법 오류 표시 확인란을 선택하거나 선택 취소할 수도 있다. 수동으로 맞춤법 및 문법 검사 실행 1. 파워포인트에서 맞춤법 검사를 실행하고 싶을때는 상단 탭 검토-맞춤법검사를 이용하거나 또는 F7을 누른다. 2. 맞춤법 오류가 발견되면 대화 상자에 문법 검사기에서 찾은 철자가 잘못된 첫 번째 단어가 표시된다. 3. 맞춤법 오류를 해결할 방법을 결정..
움짤 쉽게 만들어보자! gif 만드는 2가지 방법. 포토스케이프와 포토샵을 이용해서 쉽고 빠르게 움짤 GIF 만드는 방법을 알아봅시다 ! 방법1 ) 포토스케이프를 이용해서 gif 만드는 방법 1. 상단메뉴탭 - GIF 애니메이션 - 사진추가한다. 2. 표시 시간 변경, 전환 효과 변경 - 원하는 옵션을 선택한다. 3. 저장 클릭 한다. (사이즈 변경도 가능하다) 방법2 ) 포토샵 이용해서 움짤 만드는 방법 1. photoshop을 열고 파일 > 스트립트 > 스택으로 파일 불러오기를 선택한다. 찾아오기를 클릭하고 사용할 사진을 찾는다. Shift 키를 누른 상태에서 모든 파일을 선택하고 열기 클릭한다. 작업 영역의 오른쪽에 있는 레이어 패널에 여러개의 새 레이어가 생성되는것을 확인할 수 있다. 2. 타임라인 열기 가) 창 > 타임라인을 선택하여 타임라인 패..
트렌드 코리아 2021 - 10개의 키워드 트렌드 코리아 2021 트렌디해야 한다. 트렌디 하고 싶다. 그래야만 한다는 강박관념으로 1월의 책에 리스트업해뒀는데, 장시간 운전할 일이 생겨서 오디오북으로 먼저 접했다. 김난도 서울대 교수 외 8인의 신간. 트렌드 코리아 21는 팬데믹 속에서도 평정심을 유지하자는 뜻, 백심의 기원이 된 소의 해, 현실을 직시하되 희망을 잃지 말자는 의미에서 COWBOY HERO를 2021의 10대 트렌드 키워드로 선정했다고 한다. 날뛰는 소를 마침대 길들이는 멋진 카우보이처럼, 시의적절한 전략으로 팬데믹의 위기를 헤쳐나가기를 기원하는 뜻을 담은 책. 코로나시대 2021 신트렌드 브이노믹스, 레이어드 홈, 자본주의 키드, 거침없이 피보팅, 롤코라이프, 오하운,오늘하루운동, n차 신상, cx 유니버스, 레이블링 게임, ..
초보산린이 인천 계양산 야외공연장 등산코스 후기 계양산 다녀왔습니다. 인천광역시 계양구 계산동에 있는 산. 높이 395m로 강화도를 제외한 인천에서 가장 높은 산. 정상에 오르면 사방이 탁 트여 있어 서쪽으로는 영종도와 강화도 등 주변 섬들이 한눈에 들어오며, 동쪽으로는 서울전경이, 북쪽으로는 고양시, 남쪽으로는 인천시가 펼쳐진다. #계단많음#소요시간은짧은데좀힘들었음 계양산 주차는 어디에 할까요? 계양산 공영주차장 네비게이션 찍고 감. 주차공간이 그다지 넓지 않은데, 차들이 엄청 많음. 도심에 위치하고 있으니 대중교통을 이용해서 가도 좋을 것 같다. 주차요금) 최소 30분까지 600원, 30분 이후 15분당 300원, 전일 주차 6000원 #계양산공영주차장#점심쯤가니까주차할곳없음 대중교통을 이용해서 계양산 가는 방법 인천도시철도 1호선 계산역에서 하차..
환기미술관 특별기획전 김환기, 성심 聖心 환기미술관에 다녀왔습니다 계속 미뤄왔던 서울방문을 남편의 귀한 년차 찬스로 부암동에 위치한 환기미술관 특별기획전에 다녀왔다. 꼭 사전예약을 해야함. 코로나로 대중교통 대신 자차로 이동했는데 부암동은 골목이 좁고 주차할 공간이 마땅치 않았다. (공영주차장은 거의 인근 주민들이 예약해서 이용하는 곳이라 지정된 차말고는 주차할 수 없었다.) 그리고 예약 시간전에 주차장을 오픈하기 때문에 2시간이나 일찍 도착한 우리는 환기미술관에 주차를 할 수가 없어서 효자동 근처에 주차를 하고 택시로 이동했다. 현재는 환기미술관 휴관 한 것으로 알고 있다. 환기미술관 휴관 안내 휴관일 : 2021년 1월 31일 (일) - 3월 1일 (월) 재개관일 : 2021년 3월 2일 (예정) 김환기, 성심 聖心 화면 가득 채워진 하트 ..
끈적찐득한 낫토. 왜 먹어야할까? 낫토 효능 4가지 낫토는 무엇인가? 낫토는 메주로 구성된 일본의 전통 음식으로, 얇고 끈적끈적한 식감이 특징이다. 전통적으로 낫토는 삶은 콩을 볏짚에 싸서 만들었는데, 겉면에 바실러스 아틸리스균이 자연스럽게 들어있다. 그렇게 함으로써 박테리아는 콩에 있는 당분을 발효시켜 결국 낫토를 생산하게 되었다. 그러나, 20세기 초에 B.아틸리스 박테리아는 과학자들에 의해 확인되고 격리되었고, 이것은 이 준비 방법을 현대화시켰다. 요즘 볏짚은 삶은 콩에 B.아틸리스를 직접 넣어 발효 과정을 시작할 수 있는 스티로품 박스로 대체했다. 01- 낫토는 단백질, 비타민, 미네랄, 프로바이오틱스, 철, 아연, 셀레늄, 구리가 풍부해 건강한 면역체계에 기여한다. 영양이 풍부하고 뼈를 튼튼하게 하는 것에서부터 건강한 심장 및 면역 체계에 이르는..

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