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피어몬트에서 피콜로라떼 경기도 성남시 중원구에 위치한 카페 피어몬트 코로나19 2.5단계 격상전에 방문했습니다. 이때는 카페에서 커피도 마실 수 있었어요. 밥을 먹고 나왔는데 갑자기 비가 억쑤처럼 쏟아지던날. 비가 오니 생각나는 커피. 우산도 없이 온 몸으로 비를 맞으며 식당과 가까운 카페를 찾다가 우연히 방문하게 되었어요. 외관은 붉은색 벽돌과 검은색 아치형 창문으로 인테리어 되어 있어요. 더보기 비가 오면 생각나는 커피. 과학적으로 정말 근거가 있을까? 비가 오면 공기 중에 습도가 높아지게 됩니다. 습도가 높아지면 대기중의 입자가 무거워져 향이나 냄새가 퍼지는 확산 속도가 더 느려지기 때문에 커피향이 오래 머물게 됩니다. 뿐만 아니라 습도가 높아지면 대기중에 떠돌던 냄새분자가 콧속 점막에 더 잘 달라붙게 되어 커피의 향을 ..
휴식하는 방법을 모르는 사람을 위한 5가지 팁 여러분은 어떻게 긴장을 풀어야 하는지 생각해 본 적이 있나요? 휴식은 믿을 수 없을 정도로 간단해 보일 수 있지만 사실 많은 사람들이 실제로 휴식을 잘 취하지 못한다고 해요. 우리 모두는 정신 건강을 위해서 세상의 많은 스트레스 요인들로부터 회복할 방법이 필요합니다. 많은 사람들에게, 긴장을 푸는 것은 말처럼 쉽지만, 휴식 시간을 휴식 시간처럼 느낄 수 있도록 몇 가지 팁을 안내합니다. 1. 무엇이 나를 진정시키는지 알고 있나요? 사람들은 종종 그들이 정말로 쉬지 않을 때 그들이 쉬고 있다고 생각합니다. 임상심리학자 Ryan Howes 예를 들어, 여러분은 몇 시간 동안 인스타그램을 통해 스크롤하는 것을 휴식으로 간주하는 경향이 있을 수 있습니다. 그것은 어떤 사람들에게는 편안할 수도 있지만, 많은 사람..
겨울캠핑 - 오늘은 맥주대신 따뜻한 핫토디로 몸 녹여요. 추운 겨울에 떠나는 캠핑. 만들기 쉬운 따뜻한 핫토디로 몸을 녹여요. 핫토디는 무엇일까요 ? 핫토디가 언제 어디에서 유래했는지에 대한 다양한 이야기가 있습니다. 정확한 사실이나 날짜를 칵테일 전설로 따지는 것은 힘들지만, 환자에서 브랜디, 계피, 설탕, 뜨거운 물을 섞어 처방해 주었던 19세기 더블린 의사 로버트 벤틀리 토드에게서 유래되었다는 기록이 있습니다. 위스키와 따뜻한 물, 설탕과 레몬을 기본으로 하는데, 취향에 따라 럼, 브랜디, 진을 기본주로 하여 시나몬, 넛맥등의 재료를 넣어 다양한 풍미를 살릴 수 있어요. 추위로부터 긴장된 몸을 풀어주고, 원기 회복이나 감기 예방을 위해 오래전부터 즐겨 마셨다고 합니다. 핫토디 만드는 재료와 방법 위스키를 좋아하면 위스키를, 브랜디, 럼주를 좋아하신다면 그..
건강한 정자를 위한 방법 5가지 예비아빠 임신준비 임신을 위해서는 부부 모두가 노력해야 하는데요. 오늘은 임신 가능성을 높이기 위해 예비아빠가 할 수 있는 방법에 대해서 알아봐요. 정자 건강을 증진시키는 7가지 방법 하나, 체중 감량 체중감소가 정자의 전체 건강뿐만 아니라 정자의 부피, 집중력, 이동성을 크게 증가시킬 수 있습니다. 정자수의 변화는 더 높은 체질량 지수를 가진 남성들에게 가장 중요한 것으로 밝혀졌습니다. 둘, 운동 역도와 야외 운동이 다른 종류의 운동보다 정자 건강에 더 도움이 될 수 있습니다. 운동은 또한 체중을 유지하거나 줄이는데 도움을 줄 수 있고, 이것은 정자건강에 추가적인 이점이 될 수 있습니다. 셋, 비타민 비타민 D,C,E, 그리고 CoQ10을 포함한 몇몇 종류의 비타민들은 정자 건강에 중요합니다. 비타민 ..
목 주름은 왜 생기는 걸까? 목 주름 예방과 운동법 몸에서 가장 먼저 노화의 징후를 드러내는 곳 중 하나이고, 아마도 가장 눈에 띄는 곳인 목주름 목의 피부는 몸에서 가장 민감한 부위 중 하나입니다. 상대적으로 얇은 진피층을 가지고 있기 때문에 콜라겐과 엘라스틴이 적습니다. 목 주름을 만드는 원인과 목 주름을 없애기 위해 무엇을 할 있는지 알아봐요 《 목 주름 생기는 원인》 1. 태양 노출 많은 사람들이 얼굴에 선크림을 바르는 것에는 세심하지만, 종종 목을 간과합니다. 목을 노출시키고 햇빛에 보호되지 않게 두면, 주름이 생길 수 있습니다. 2. 반복 동작 모든 주름은 부분적으로 반복적인 움직임으로 인해 발생합니다. 예를 들어 휴대폰을 내려다보는 끊임없는 움직임은 목의 주름을 유발할 수 있습니다. 3.기타 유전학과 다른 외부 스트레스, 영양분과 수분부족, ..
아침에 먹으면 좋은 음식 5가지 아침 식사하시나요? 저는 아침에는 식사를 하지 않고 베리, 아몬드를 토핑한 요거트만 먹습니다. 가끔 고구나, 바나나를 먹으면 속이 엄청 쓰렸던 적이 있는데 알고보니 공복에 먹으면 좋지 않은 음식이라고 하더라구요. 건강에 좋지 않은 음식으로 식사하는 것보다 아침을 거르는 것이 더 나을 수 있다는 이야기가 있을 정도로 공복에는 음식을 가려먹는것이 좋다고 해요. 공복에 먹으면 좋은 음식 5가지를 소개합니다. 1. 계란 포만감 촉진, 혈당과 인슐린 수치 일정하게 유지, 단백질 제공, 눈 질환 예방 연구에 따르면 아침 식사 때 계란을 먹으면 포만감을 높이고, 다음 식사 때 칼로리 섭취를 줄이며, 혈당과 인슐린 수치를 일정하게 유지하는 데 도움이 된다고 합니다. 아침식사로 달걀을 먹은 남성들은 베이글을 먹은 남성들..
하루에 식초 한잔은 내몸에 어떤 변화를 줄까? 한때 식초물 다이어트가 유행했었죠 ? 다이어트에도 좋지만 식초물을 마시게 되면 내 몸에서는 어떤 일이 벌어질까요 ? 저는 식후에 마시는게 소화 촉진, 혈당지수감수 효능이 있나는 말을 듣고 탄수화물 많이 먹은 날에는 꼭 식초물을 마시고 있습니다. 그 밖에도 다양한 효능이 있다는 식초의 효능 알아보아요. ˙세번의 노벨상을 수상한 식초˙ 식초는 초산, 구연산, 아미노산,호박산 등 60여종의 유기산을 포함하고 있으며 비타민과 무기질 등 각종 영양소의 체내 흡수를 도와주는 촉진제 역할을 합니다. ˙발효 식초의 효능˙ 소화흡수를 도와 에너지 발생 1945년 핀란드 아르투리 비르타넨 박사 체내로 들어온 음식물이 소화, 흡수되어 신체의 에너지를 발생시키는 원동력이 초산임을 밝혀 노벨상을 수상했습니다. 발효식초 내 초산..
잠이 솔솔 오는 쉬운 요가 동작 6가지 편안하게 잠에 빨리 빠지고 싶어서 요즘 계속해서 알아보고 연습중입니다. 노력하면 변할 수 있다는 믿음. 오늘은 잠이 솔솔 오는 요가동작 6가지를 알아봐요:) 명상 자세 좋은 명상 자세는 머릿속이 복잡할 때 효과적입니다. 뇌를 활성화시켜 심리적 안정을 도와줍니다. 심호흡을 하면서 허리를 곧게 펴고 어깨의 힘을 뺀 후 가부좌 자세를 취해주세요. 짧게는 5분, 길게는 20분 정도 유지합니다. 전굴 자세 다리를 쭉 펴고 앉아 발을 잡고 상체를 숙이는 전굴 자세는 소화기 계통을 운동시켜 복부 기관을 활성화하고 소화 촉진에 도움을 줍니다. 상체를 숙인 후 복식호흡을 하며 30초간 자세를 유지한 뒤 천천히 상체를 일으켜 휴식해주세요. 앉아서 비둘기 자세 책상에 앉아 장시간 업무에 집중하게 되면 척추와 상체 근육이 경..

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